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신체이완과 움직임 (소메틱 소도구 필라테스) 이미지

신체이완과 움직임 (소메틱 소도구 필라테스)




강좌 소개

수업내용/목표

1. 몸과 마음을 건강하게 유지하는 운동법으로 소도구필라테스를 소개한다.
2. 소도구필라테스는 신체에 대한 바른 자세 인식과 올바른 신체 움직임을 수행하는데 그 목적을 두고 있다.
3. 이 교육과정은 긴장된 근육의 효과적 이완 방법을 제시하는 폼롤러필라테스와 근활성도 개선을 통한 기능적 근력 강화
방법과
관절의 효율적 움직임을 위한 유연성 향상법을 제시하는 튜빙필라테스로 구성되어 있다.


강좌 소개 자료

홍보/예시 영상

강좌 운영 계획

강의계획서
주차 주차명 차시명 과제
1 주차1. 필라테스 정의와 폼롤러 01 차시1. 필라테스의 정의  
차시2. 폼롤러 가로섹션 01  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
2 주차2. 필라테스 역사(I)와 폼롤러 02 차시1. 필라테스 역사(I)  
차시2. 폼롤러 가로섹션 02  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
3 주차3. 필라테스 역사(II)와 폼롤러 03 차시1. 필라테스 역사(II)  
차시2. 폼롤러 가로섹션 03  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
4 주차4. 필라테스의 6가지 원리(I)와 폼롤러 04 차시1. 필라테스의 6가지 원리(I)  
차시2. 폼롤러 가로섹션 04  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
5 주차5. 필라테스의 6가지 원리(II)와 튜빙 01 차시1. 소메틱필라테스의 5가지 원리(II)  
차시2. 튜빙 01  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
6 주차6. 움직임 해부학(I)과 튜빙 02 차시1. 움직임 해부학(I)  
차시2. 튜빙 02  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
7 주차7. 움직임 해부학(II)과 튜빙 03 차시1. 움직임 해부학(II)  
차시2. 튜빙 03  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈

강좌운영팀 소개

교수자

김혜진 교수
김혜진 교수
현) 동덕여자대학교 모델과 교수
한양대학교. 체육학 박사
E-mail: kimberly71@dongduk.ac.kr

강좌지원팀

김재현
김재현
동덕여자대학교 교수학습개발센터 연구원
E-mail: gimwogus@dongduk.ac.kr
손혜민
손혜민
동덕여자대학교 모델과
E-mail: min090333@naver.com

강좌 수강 정보

이수/평가정보

이수/평가정보
과제명 퀴즈 토론 중간고사 기말고사
반영비율 60 % 0 % 0 %  40 %

※ 출석률 60% 이상, 퀴즈와 기말고사 합산 점수가 410점 이상일 경우 이수증이 발행됩니다.

 

강좌 수준 및 선수요건

이 강좌는 유익한 내용이 다수 포함되어 있습니다.

교재 및 참고문헌

이 강좌는 여러가지 참고자료가 많이 있습니다.

자주 묻는 질문

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  1. major

    Arts & Physical
    (Dancing & Physical Education)
  2. 강좌 내용의 어려운 수준을 의미합니다. 교양, 전공기초, 전공심화 순으로 난이도가 증가합니다.

    Course difficulty

    beginner
  3. 강좌를 개발하고 운영하는 기관입니다. 컨소시엄으로 운영 시, 대표기관의 명칭이 나타납니다

    univ_name

    DongdukK
  4. 강좌의 구성 주차 수를 의미합니다. (강좌를 충실히 학습하기 위해 필요한 주당 학습시간을 의미합니다.)

    Course Week
    (Estimated Effort)

    14week
    (주당 01시간 00분)
  5. 본 강좌 이수자에게 인정되는 학습시간으로 해당 강좌의 동영상, 과제, 시험, 퀴즈, 토론 등의 시간을 포함합니다. (강의 내용과 관련된 동영상 재생 시간의 총 합계입니다.)

    Accredited learning time
    (Video Duration)

    10시간 00분
    (03시간 47분)
  6. 수강신청이 가능한 기간으로 해당 기간 내에만 수강신청이 가능합니다.

    Course Registration Period

    2019.01.01 ~ 2019.02.15
  7. 강좌가 운영되고 교수지원이 이루어지는 기간입니다. 이수증은 강좌운영기간이 종료된 이후에 발급받을 수 있습니다.

    Classes Period

    2019.01.01 ~ 2019.03.01