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건강운동과 웰니스
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1주차. 건강한 생활습관
1-1. 삶의 질
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1-2. 건강과 웰니스(Wellness)
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1-3. Fitness 발달과 생활습관 개선
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2주차. 신체활동의 효과
2-1. 적당한 신체활동
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2-2. 규칙적인 운동의 신체적 효과
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2-3. 정신·사회적 효과와 신체활동의 방해 요인
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3주차. 운동과 신체조성
3-1. 신체조성의 이해와 비만
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3-2. 체지방률 측정과 비만의 영향
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3-3. 비만치료의 운동 효과
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4주차. 운동과 심혈관질환
4-1. 심장과 혈관 질환
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4-2. 심혈관 질환의 위험요인
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4-3. 심혈관질환의 운동 효과 및 안전한 운동
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5주차. 운동과 대사증후군
5-1. 대사증후군과 인슐린 저항성
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5-2. 대사증후군의 발병과정
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5-3. 대사성 증후군의 진단과 운동의 효과
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6주차. 호흡기능과 신체활동
6-1. 호흡과 허파의 환기
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6-2. 허파기능의 측정
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6-3. 허파의 질환과 운동의 효과
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7주차. 목·허리 통증과 신체기능
7-1. 바른 자세와 신체 정렬
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7-2. 목·허리통증의 특징과 원인
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7-3. 통증의 발생과 원인
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