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건강과 식습관 관리 노하우
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건강과 식생활
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1주차: 항상성 - 항상성이란 무엇인가?
1-1. 우리 몸에서의 항상성
Video(1-1우리 몸에서의 항상성)
시청
1-2. 항상성과 식품
Video(1-2항상성과 식품)
시청
2주차: 한국인의 식생활 - 식생활의 변화와 이에 맞는 식품 선택
2-1. 식생활 변화에 영향을 주는 요인
Video(2-1식생활 변화에 영향을 주는 요인)
시청
2-2. 식품 선택의 중요성
Video(2-2식품 선택의 중요성)
시청
3주차: 장내세균과 면혁력 - 장내 유익균과 유해세균의 분포와 건강상태
3-1. 장내 세균의 균형과 설사
Video(3-1장내 세균의 균형과 설사)
시청
3-2. 장내 유익균의 확대방안
Video(3-2장내 유익균의 확대방안)
시청
4주차: 유해물질의 섭취 - 유해물질의 섭취와 제거
4-1. 디톡스 매커니즘
Video(4-1디톡스 매커니즘)
시청
4-2. 배설과 물의 섭취, 운동
Video(4-2배설과 물의 섭취,운동)
시청
5주차: 알레르기 - 알레르기란 무엇인가?
5-1. 식품과 알레르기
Video(5-1식품과 알레르기)
시청
5-2. 면역력 향상의 중요성
Video(5-2면역력 향상의 중요성)
시청
6주차: 항상성이 깨진 질병 - 만성질환과 성인병
6-1. 만성질환의 요인
Video(6-1만성질환의 요인)
시청
6-2. 암과 식생활
Video(6-2암과 식생활)
시청
7주차: 스트레스 - 스트레스와 항상성
7-1. 항상성을 깨는 스트레스
Video(7-1항상성을 깨는 스트레스)
시청
7-2. 스트레스 관리와 식생활
Video(7-2스트레스 관리와 식생활)
시청
8주차: 비만 - 다이어트는 왜 실패하나?
8-1. 비만과 식사패턴의 변화
Video(8-1비만과 식사패턴의 변화)
시청
8-2. 다이어트의 실패와 항상성
Video(8-2다이어트의 실패와 항상성)
시청
9주차: 발효식품 - 왜 발효식품인가?
9-1. 발효식품의 특징
Video(9-1발효식품의 특징)
시청
9-2. 발효미생물과 효소
Video(9-2발표미생물과 효소)
시청
10주차: 효소 - 효소가 건강한 신체를 만드나?
10-1. 우리 몸 속의 효소 역할
Video(10-1우리 몸 속의 효소 역할)
시청
10-2. 식품 속의 효소와 건강 관리
Video(10-2식품 속의 효소와 건강 관리)
시청
11주차: 가공식품 - 가공식품은 꼭 필요한가?
11-1. 가공식품의 필요성
Video(11-1가공식품의 필요성)
시청
11-2. 식품의 이중성: 약과 독
Video(11-2식품의 이중성:약과 독)
시청
12주차: 기능성 식품 - 기능성 식품이란?
12-1. 기능성 식품의 특성과 역할
Video(12-1기능성 식품의 특성과 역할)
시청
12-2. 우리가 접하는 기능성 식품들
Video(12-2우리가 접하는 기능성 식품들)
시청
13주차: 피부 미용 - 피부 관리와 식품
13-1. 피부의 기능과 노화
Video(13-1피부의 기능과 노화)
시청
13-2. Inner/Outer beauty를 위한 식품
Video(13-2Inner/outer beauty를 위한 식품)
시청
14주차: 배설과 대변 - 배설의 중요성과 역할
14-1. 대소변의 특성과 기능
Video(14-1대소변의 특성과 기능)
시청
14-2. 변일기와 대변은행
Video(14-2변일기와 대변은행)
시청
15주차: 과일과 채소 섭취 - 과일과 채소를 섭취해야 하는 이유
15-1. 과일과 채소의 기능
Video(15-1과일과 채소의 기능)
시청
15-2. 식이섬유와 영양성분의 역할
Video(15-2식이섬유와 영양성분의 역할)
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